Выпадения волос — основные причины выпадения волос и как с этим бороться

Волосы на голове выполняют не только защитную и терморегуляционную, но и декоративную, эстетическую функцию, являясь важной частью имиджа человека на протяжении многих веков. Во многих культурах они являются символом молодости, жизненной силы и плодородия. Уже в древности парикмахерское искусство было искусством — тогда в моде были сложные прически как знак социального статуса и престижа, а при отсутствии собственных пышных волос, что делало такую прическу невозможной, обычно использовались парики.

Сегодня прическа — это не только способ подчеркнуть красоту и привлекательность, но и выразить свою индивидуальность и эмоции — как положительные, так и отрицательные. Волосы — это еще и элемент, который во многом определяет, как нас воспринимают окружающие. Можно иметь идеально ухоженную кожу и великолепный макияж, но если с волосами что-то не так, например, они сильно поредели, то именно волосы будут привлекать наибольшее внимание и отвлекать собеседника. Поэтому выпадение волос, особенно у женщин, является большой проблемой не только с эстетической, но и с психологической точки зрения и может привести к снижению самооценки, женственности, привлекательности и уверенности в себе.

Жизненный цикл волос

На жизненный цикл волос влияет множество внутренних и внешних факторов, таких как возраст, питание, гормональные нарушения, различные заболевания, стрессы, загрязнение окружающей среды. Немаловажную роль играет и то, откуда мы родом, где мы живем, какие предрасположенности мы унаследовали. У азиатов жизненный цикл волос длиннее, чем у кавказцев, — до 7-8 лет, и проблемы с чрезмерным выпадением волос и облысением возникают реже.

Цикл развития волоса индивидуален для каждого фолликула и состоит из трех фаз:

• анаген (фаза роста) — обычно длится около 3-6 лет, это время роста волос; при этом около 80-85% волос находятся в этой фазе. Рост начинается в нижней части волоса — матриксе, который характеризуется высокой скоростью митоза (способности клеток к делению). Каждая клетка делится каждые 23 часа. В начале этой фазы деления происходят обильно — формируется подушечка (она же волосяная луковица), фолликул удлиняется, пока не разовьется настолько, чтобы выйти на поверхность кожи. Даже если кажется, что новый волос не растет (его не видно невооруженным глазом), важно помнить, что многое уже происходит в глубине кожи. Во время анагена волосы вырастают примерно на 1 см за 28 дней.
• Катаген (переходная фаза) — очень короткая, длится всего 1-2 недели, за это время фолликул сокращается (его диаметр уменьшается на 1/6 по сравнению с диаметром в фазе роста), а сосочек уменьшается в размерах — в этой фазе обычно находится 1% волос одновременно. В это время волос теряет свое крепление в глубоких слоях кожи — он больше не получает питания, и происходит полная кератинизация.
• Телоген (фаза покоя) — обычно длится 2-4 месяца, волос полностью отделяется от сосочка и выпадает, выталкиваемый вновь растущими в фолликуле анагеновыми волосами. Волос в этой фазе полностью мертв, кератинизирован и метаболически неактивен. В этой фазе одновременно находится примерно 15-20% волос. В телогене одновременно начинается фаза роста новых волос, которые постепенно выталкивают початок старого волоса (т.е. его кератинизированный корень) на поверхность, где он в конце концов выпадает.
• Экзогенный (фаза выпадения, фаза освобождения волоса) — заключительная стадия, все более выделяющаяся на фоне фазы телогена, во время которой старый волос отделяется от фолликула и выпадает, освобождая место для нового волоса, находящегося в фазе анагена.

При нарушении цикла роста волос возникает проблема их выпадения и облысения, зависящая от многих факторов, в том числе гормональных, генетических, внешних. Наиболее распространенными формами выпадения волос являются андрогенетическая алопеция, алопеция ареата, телогеновая алопеция и возрастная физиологическая алопеция. Эти формы не имеют рубцового характера.

Интересно! Что такое лазерная эпиляция —  что нужно знать о процедуре

В среднем на голове человека насчитывается около 100-150 тыс. волос — количество и плотность волос формируется в период внутриутробного развития и остается постоянной до конца жизни. Волосы растут не одинаково быстро, поскольку их жизненный цикл не синхронизирован (поэтому у человека по физиологическим причинам никогда не происходит полного облысения, как у некоторых млекопитающих) — соседние волосяные фолликулы находятся в разных фазах цикла.

Каждый волос живет в среднем 3-4 года, после чего выпадает. На здоровой коже головы большинство волос находится в фазе роста, около 10-15% — в фазе покоя (выпадения). Волосяные фолликулы на коже головы генетически запрограммированы на производство около 20-30 волос в течение всей жизни. Это означает, что каждый волос растет несколько лет — за это время нестриженый волос может достигнуть длины около 30-40 см (иногда и больше). Затем он выпадает и освобождает место для следующего. Поэтому потеря около 50-100 волос в день — это естественное биологическое явление.

Проблема возникает, когда это количество увеличивается, что обычно заметно хотя бы при расчесывании или мытье волос. Существует множество причин чрезмерного выпадения волос: нарушенный цикл роста волос, воспалительные и аутоиммунные заболевания, недостаток витаминов и минералов, гормональные нарушения, стресс. Большое влияние оказывают и генетические факторы.

Гормональное выпадение волос

На состояние волос в основном влияют два типа гормонов:

• андрогены — половые гормоны, вырабатываемые у мужчин яичками и корой надпочечников, у женщин — корой надпочечников и яичниками; они ответственны за наиболее распространенную форму выпадения волос — андрогенетическую алопецию, которая поражает более 80% мужчин и около 42% женщин1 и связана с прогрессирующей миниатюризацией волосяных фолликулов, что приводит к их постепенной атрофии и, как следствие, выпадению волос;
• эстрогены — оказывают защитное действие на волосы, поэтому беременные женщины обычно имеют более густые и блестящие волосы, а после родов из-за резкого снижения уровня эстрогенов у них наблюдается усиленное выпадение волос после беременности. Гормональные изменения во время беременности останавливают фазу анагена, поэтому многим женщинам кажется, что у них больше волос или что они гуще. Снижение уровня эстрогенов после родов приводит к тому, что до 50% всех волос на коже головы переходят в фазу телогена, что воспринимается как чрезмерное выпадение волос. Снижение уровня эстрогена также ответственно за поредение и истончение волос в период менопаузы.

Андрогенетическая алопеция

Наиболее частой причиной выпадения волос у мужчин является андрогенетическая алопеция, предрасположенность к которой обусловлена генетически. Она связана с выработкой андрогенов тестостерона и дигидротестостерона (ДГТ) и чувствительностью к ним волосяных фолликулов. Выпадение волос носит хронический и прогрессирующий характер.

Оно характеризуется постепенным выпадением волос, причем характер выпадения зависит от пола:

• У мужчин — это смещение к затылку линии изгибов и поредение волос в области темени или постепенное поредение волос в лобно-теменной области, приводящее со временем к обильному выпадению волос. У мужчин андрогенетическая алопеция может начаться в любом возрасте после полового созревания и прогрессировать в течение нескольких лет или десятилетий. Степень андрогенетической алопеции у мужчин определяется по 7-балльной шкале Гамильтона-Норвуда.
• У женщин — андрогенетическая алопеция обычно проявляется в виде медленного и диффузного истончения волос в теменно-височной области (редко приводит к полному облысению). Оно начинается с центральной части головы — с истончения пробора, затем охватывает макушку головы, щадя переднюю линию волос. Женщины обычно замечают выпадение волос такого характера в период менопаузы, хотя выпадение волос может начаться в любой момент жизни после полового созревания. Степень андрогенетической алопеции у женщин определяется по 3-балльной шкале Людвига.

Физиологическая алопеция

В течение жизни мы проходим через три периода, когда у нас наблюдается усиленное выпадение волос — это естественно. К ним относятся:

• телогеновая алопеция у новорожденных — обычно начинается в затылочной области (как говорят, там выпадают первые волосы) и сопровождается заменой фетальных (мезиальных) волос на «взрослые», происходит первый цикл замещения волос,
• подростковое поредение волос — может возникать в период полового созревания примерно у 20% девочек и несколько чаще у мальчиков2,
• климактерическая алопеция — связана с падением уровня эстрогена.

Следует также помнить, что с возрастом густота волос уменьшается — количество толстых волос уменьшается, а количество тонких увеличивается.

Телогеновое выпадение волос

Характерно для женщин. Оно связано с укорочением фазы роста волос — большее количество волос находится в фазе телогена (и поэтому выпадает). Наибольшую роль здесь играют внешние экспосомы — совокупность факторов, которым мы подвергаемся в течение жизни. Многие из них могут оказывать негативное воздействие на волосы и вызывать их усиленное выпадение. К ним, прежде всего, относятся:

• сильный или хронический стресс, травмирующие переживания, такие как потеря работы, развод или смерть близкого человека,
• недостаток питательных веществ, связанный с несбалансированным питанием или интенсивными диетами, железодефицитная анемия, приобретенный дефицит цинка, недоедание,
• УФ-лучи,
• механические факторы (повреждение волос в результате неправильной укладки),
• обильные менструации (приводящие к дефициту железа и анемии),
• климатические изменения (вызывающие так называемое сезонное выпадение волос) — повышенное выпадение волос чаще всего наблюдается в переходные периоды, т.е. в марте-апреле и сентябре-октябре,
• загрязнение окружающей среды,
• неадекватный уход,
• недостаточный сон,
• курение, злоупотребление алкоголем,
• отравление тяжелыми металлами, например, свинцом, ртутью.
• заболевания, например, инфекционные, заболевания с высокой температурой, наркоз, кровоизлияния,
• некоторые лекарственные препараты (так называемое лекарственно-индуцированное выпадение волос), например, химиотерапевтические препараты, антидепрессанты, противосудорожные препараты, бетаблокаторы.

Недостаток питательных веществ — витаминов, минералов, белка

Одной из наиболее распространенных причин выпадения волос является недостаток в рационе питательных веществ, таких как витамины, минералы и элементы, необходимые для нормального функционирования организма. Дефицит железа или витамина B12 может привести к анемии, которая, если ее не лечить, не только приводит к истончению волос, но и к аритмии, сердечным приступам, депрессии и снижению иммунитета. Узнайте больше об анемии.

• Белок — основной компонент волосяных волокон.
• Железо — помогает переносить кислород к тканям и тем самым питать организм (и волосяные луковицы).
• Витамин D — скорее всего, участвует в росте волос.
• Цинк — участвует в метаболизме белков, углеводов и жиров, а также влияет на гормональный обмен. Его недостаток может привести к выпадению волос.
• Витамины группы В В7 (биотин), В12 — могут способствовать развитию анемии.
• Витамин А — его избыток может ухудшить состояние волос.

Интересно! Что такое ботокс для волос и для чего он нужен

Курение сигарет

Такие вещества, как сигареты, также влияют на густоту волос. Если вы хотите иметь пышную шевелюру, подумайте о том, чтобы бросить курить. Курение ускоряет старение кожи и волос, иными словами, способствует усиленному выпадению волос и поседению!

Укладка волос

Иногда в погоне за желаемой внешностью мы неосознанно работаем против своего здоровья. В больнице Джона Хопкинса отмечают, что окрашивание, обесцвечивание, выпрямление или завивка волос могут привести к их временному истощению.

Выпадение волос осенью

Внешние факторы, такие как загрязнение воздуха, пыль и холодный ветер, могут сделать волосы чрезмерно тонкими, сухими или жирными. В холодное время года смог особенно вреден для жителей крупных городов. Загрязнение воздуха негативно сказывается на нашем здоровье и может отразиться на состоянии волос.

Доктор Рашми Шетти, дерматолог из Дели, объясняет, что пыль, содержащаяся в смоге, оседает на коже головы и закупоривает поры, что может привести к акне или гиперпигментации. Однако некоторые мелкие частицы пыли проникают вглубь кожи, вызывая крошечные ранки — в том числе и на коже головы. Это ослабляет волосяные фолликулы и усиливает выпадение волос. Поэтому носите головные уборы и следите за гигиеной кожи головы!

Выпадение волос во время беременности и после родов

Через несколько месяцев после родов беременные женщины часто отмечают чрезмерное выпадение волос. Американская академия дерматологической ассоциации (AAD) успокаивает: это совершенно нормально! Это связано с уменьшением количества эстрогена в организме матери. Вскоре организм восстановится после беременности, и прическа вернется к прежнему виду. Некоторые женщины уже во время беременности могут заметить выпадение волос.

Заболевания, усугубляющие выпадение волос

Выпадение волос может быть вызвано различными заболеваниями, не связанными с волосами, такими как:

1. гормональные нарушения — например, гипотиреоз или гипертиреоз,
2. хронические системные заболевания — например, диабет, заболевания печени, почечная недостаточность,
3. аутоиммунные заболевания — например, болезнь Хашимото, ревматоидный артрит, красная волчанка (обычно приводит к рубцовой алопеции), плоский лишай,
4. инфекционные заболевания — например, сифилис,
5. инфекционные заболевания, сопровождающиеся высокой температурой (важны высота и продолжительность лихорадки),
6. психические заболевания — например, трихотилломания (пациент выщипывает собственные волосы, что способствует снижению психофизического напряжения). Это расстройство часто наблюдается у детей. Если от этой привычки удается избавиться, то волосы обычно отрастают. Однако если выщипывание продолжается в течение многих лет, трихотилломания может привести к стойкому выпадению волос.

Заболевания кожи головы также могут быть причиной выпадения волос — здесь следует особо отметить перхоть, себорейный дерматит, псориаз или некоторые грибковые инфекции.

Неправильный уход и выпадение волос

Неправильный ежедневный уход за волосами также может ослабить и повредить их, привести к ломкости и, в конечном итоге, к выпадению. Особенно вредными для волос являются:

• неправильно подобранные косметические средства по уходу за волосами и их мытью, которые утяжеляют волосы,
• использование перманентных красок для волос на основе аммиака, особенно осветляющих,
• ношение плотных, непроветриваемых головных уборов,
• термообработка, например, использование плойки, щипцов для завивки,
• сильное вытягивание и прижатие волос (это называется тракционной или тянущей алопецией),
• чрезмерное трение и вытягивание волос (например, при вытирании полотенцем, мытье головы или расчесывании).

Какие анализы следует проводить при выпадении волос?

Прежде чем предлагать средства от выпадения волос, стоит разобраться, какие анализы целесообразно сдать, чтобы точно определить причину выпадения волос и в соответствии с этим выбрать метод ухода или лечения.

Помните, что если причиной является аутоиммунное заболевание или недостаток витаминов, то никакие косметические средства не смогут остановить выпадение волос. Необходимо работать изнутри.

Какие анализы стоит сдать при выпадении волос?

1. Анализ крови, позволяющий получить представление об общем состоянии организма.
2. Измерение уровня железа и ферритина для диагностики анемии.
3. Анализ на гормоны: TSH, FSH, тестостерон, кортизол — с помощью этих анализов можно проверить, нет ли у вас заболеваний щитовидной железы или гормональных колебаний, вызывающих избыточное выпадение волос.
4. Анализ на содержание в крови витаминов B12, D и цинка.

Что использовать при выпадении волос?

Остановить выпадение волос поможет трихолог, или врач по волосам. Но если Вы не можете позволить себе визит к врачу, попробуйте воспользоваться следующими средствами, не забывая при этом учитывать возможные причины выпадения волос. Если никакие изменения в процедуре ухода за волосами не помогают, обратитесь к врачу: возможно, для начала достаточно будет поговорить с терапевтом. Лучше всего прийти на прием с актуальными результатами анализов крови.

Косметические средства от выпадения волос

Если у вас выпадают волосы, значит, кожа головы очень чувствительна. Обратите внимание на состав шампуней от выпадения волос и кондиционеров, которыми вы пользуетесь. Желательно, чтобы они содержали:

• коллаген — белок, способствующий росту волос;
• ниацин, или витамин В3, который наполняет волосы и придает им объем;
• кофеин, который при нанесении на кожу головы стимулирует волосяные фолликулы;
• MSM, или метилсульфонилметан: вещество, улучшающее состояние волос и ногтей;
• кератин — белок, являющийся строительным материалом для волос.

Вместо этого избегайте:

1. Парабены — могут проникать глубоко в кожу головы и вызывать аллергические реакции, которые ослабляют волосы.
2. Изопропиловый спирт — делает волосы сухими и вызывает так называемую «пушистость». Волосы могут выпадать из-за повреждения, вызванного этим ингредиентом.
3. Фталаты — могут нарушать гормональный баланс, что иногда является причиной выпадения волос.
4. Аммиак — повышает pH кожи головы, что приводит к ослаблению волосяных фолликулов.

Перечисленные выше компоненты можно найти не только в средствах по уходу за волосами, но и в средствах для укладки волос. В частности, следует умеренно использовать масла от выпадения волос. Они утяжеляют волосы и закупоривают поры кожи головы — в такой ситуации коже нечем дышать, что способствует воспалению кожи головы. Если вы все же используете их, то наносите в первую очередь на волосы, а не на кожу головы.

Лечение выпадения волос

Пересадка волос — это решение, которое может заинтересовать людей, страдающих облысением. В ходе процедуры берется группа из нескольких волосяных фолликулов (обычно с затылка) и переносится на облысевший участок. Эта процедура дает длительный эффект, но ее недостатком является цена.

Массаж кожи головы также стимулирует рост выпавших волос. Хотя это не доказано научно, есть данные, что 4 минуты такого расслабления в день улучшают состояние волос в течение 6 месяцев.

Рекомендуется использовать:

1. ампулы
2. маски от выпадения волос
3. витамины

Домашние средства от выпадения волос

Что еще можно сделать, чтобы остановить выпадение волос? Можно попробовать домашние средства для роста волос. С их помощью вы сможете быстрее вернуть себе былую пышность волос.

• Дрожжи — растут как дрожжи — можно применить и к волосам! Они богаты витаминами группы В и поэтому способствуют росту и состоянию волос. Их можно употреблять внутрь: залейте до половины кубика дрожжей горячей водой или молоком и выпейте, как только они остынут. Другой вариант — сделать маску от выпадения волос: 2 столовые ложки пищевых дрожжей соединить с 2 столовыми ложками меда, половиной стакана йогурта и небольшим количеством теплого молока. Примерно через час субстанция будет готова к нанесению на волосы и кожу головы. В продаже имеются и готовые дрожжевые маски.
• Женьшень — доказано, что сапонины и гинзенозиды, содержащиеся в этом растении, способствуют росту волос.
• Масло тыквенных семечек — как в составе косметических средств, так и при пероральном применении. Оно содержит витамины А и Е, которые положительно влияют на состояние волос. Аналогичными свойствами обладают масло примулы вечерней и льняное масло.
• Травы для роста волос — могут приниматься внутрь в виде настоев или использоваться в составе средств по уходу за кожей головы. Особое внимание уделяется:
• Крапива — предположительно содержит экстракт и бета-ситостерин, стимулирующий рост волос. Кроме того, она богата витамином А и железом — компонентами, которые приносят пользу не только волосам, но и ногтям и организму в целом.

Как использовать сок крапивы для волос? Разбавьте готовый сок водой и пейте, когда захочется.

• Хвощ полевой — богат кремнеземом, который проникает в матрицу волоса и способствует укреплению волосяного фолликула, влияя, таким образом, на толщину волос и уменьшая степень их выпадения.
• Береза — помимо антисептических свойств, улучшает кровообращение в волосяном фолликуле и тем самым стимулирует рост волос. Считается, что она также задерживает появление седины!

Является ли яблочный уксус хорошим средством от выпадения волос?

Яблочный уксус иногда называют эффективным домашним средством от выпадения волос. К сожалению, это необоснованно. Эксперты из британского Центра Белгравия объясняют, что единственная польза от применения яблочного уксуса для кожи головы — это глубокое очищение кожи головы.